par Voyager en avion est souvent une expérience excitante et le moyen le plus rapide de traverser les continents. Pourtant, lorsque l’on prend de l’âge, certaines préoccupations liées à la santé peuvent surgir. Prendre l’avion, surtout sur de longues distances, demande un peu de préparation pour garantir un voyage en toute sécurité pour votre santé. C’est une étape cruciale de votre voyage à ne pas négliger pour arriver à destination en pleine forme.
1. Avant le vol : Préparation et précautions
Avant même de prendre l’avion, il est essentiel de considérer votre état de santé général. Consultez votre médecin pour un check-up et pour discuter des éventuels risques liés à votre condition de santé. Cela est d’autant plus important si vous avez des conditions préexistantes comme des problèmes cardiaques, respiratoires ou des troubles de la circulation sanguine.
La veille du vol, assurez-vous de bien vous hydrater et d’éviter l’alcool qui peut accroître les effets de la déshydratation. Il est également conseillé de choisir des vêtements amples et confortables pour le voyage. Pensez à emporter dans votre bagage à main tout médicament dont vous pourriez avoir besoin, ainsi qu’une copie de vos ordonnances.
2. Pendant le vol : Astuces pour maintenir une bonne santé
Lorsque vous prenez l’avion, la pressurisation de la cabine et l’air sec peuvent avoir des effets sur votre santé, comme des maux de tête, des nausées ou des jambes lourdes. Pour contrer cela, il est recommandé de boire régulièrement de l’eau. Evitez les boissons gazeuses et l’alcool qui peuvent augmenter l’inconfort.
Les vols long-courriers peuvent augmenter le risque de thrombose veineuse profonde (TVP), une affection où des caillots sanguins se forment dans les veines des jambes. Pour réduire ce risque, mobilisez vos jambes régulièrement, en marchant dans l’allée quand c’est possible et en faisant des exercices de rotation des chevilles et des pieds.
Pour votre confort et votre santé lors de la prise d’avion, les oreillers de voyage et les bas de contention peuvent être des alliés précieux. Les oreillers soutiennent votre cou et aident à prévenir les douleurs, tandis que les bas de contention favorisent la circulation sanguine.
3. Après le vol : Gestion de la santé et du décalage horaire
Une fois que vous avez pris l’avion et que vous êtes arrivé à destination, il est important de prendre soin de votre santé pour récupérer du voyage. Le décalage horaire peut affecter votre rythme circadien et il est conseillé de vous adapter progressivement à l’heure locale. Exposez-vous à la lumière naturelle, mangez à des heures régulières et essayez de rester éveillé jusqu’à l’heure du coucher locale.
Si vous avez pris des médicaments pendant le vol, assurez-vous de continuer à les prendre selon l’horaire prescrit, en tenant compte du décalage horaire. Et n’oubliez pas de continuer à vous hydrater et de vous reposer suffisamment après le vol pour aider votre corps à se réajuster.
En conclusion : Prendre l’avion en toute sérénité pour votre santé
Prendre l’avion peut être une source d’inquiétude pour votre santé, surtout pour les seniors. Cependant, avec les bons préparatifs et en prenant les mesures appropriées avant, pendant et après le vol, vous pouvez minimiser les risques et profiter pleinement de votre voyage. N’oubliez pas que la clé d’un vol confortable et sans souci pour la santé est la préparation. Alors, avant de prendre l’avion, prenez le temps de planifier et de vous préparer pour que votre santé soit votre alliée tout au long de votre aventure aérienne!
